Guide: Så får du bort dålig lukt och fotsvett i skor

Materialet avgör skötseln

Skor rengörs olika beroende på vad de är gjorda av och fel metod kan skada materialet utan att lukten ens försvinner. En skospray eller ett husmorsknep som fungerar utmärkt på ett par sneakers kan missfärga mocka eller stelna läder om det används fel. Kontrollera därför alltid vilket material skon huvudsakligen består av innan du väljer metod nedan.

Textil och sneakers

De flesta tygskor och en del sneakers tål maskintvätt. Ta bort skosnören och innersulor och tvätta dem för sig, kör skorna i en tvättpåse på 30 grader med skonprogram om maskinen har det, och lufttorka aldrig i torktumlare eftersom limfogar och sula kan ta skada av värmen. Stoppa gärna skorna med tidningspapper medan de torkar, det hjälper dem att behålla formen och drar samtidigt åt sig kvarvarande fukt snabbare. Det finns även särskilda skotorkare som du kan köpa.

Läder och skinn

Läderskor tål inte maskintvätt, vattnet kan stelna och göra så att materialet spricker över tid. Torka av in- och utsidan med en fuktig trasa, låt lufttorka långt från direkt värme som ett element eller en öppen spis och använd en läderrengöring eller -balsam som håller materialet mjukt samtidigt som den motverkar bakterietillväxt. Obehandlat läder är extra känsligt och kan behöva impregneras på nytt efter en grundligare rengöring.

Mocka och nubuck

Detta material kräver särskilda produkter för mocka snarare än vatten, eftersom vatten lätt lämnar mörka fläckar på materialet. Mocka och nubuck har en öppen, luden yta som suger åt sig fukt direkt. Borsta rent med en mockaborste i skonets riktning för att lyfta bort smuts och platta ludd och behandla sedan med en mockaspray som även skyddar mot framtida fuktfläckar.

Gummistövlar och syntetiska ytterskor

Tål oftast både vatten och mild tvål, torka in- och utvändigt och se till att de är helt torra innan de ställs undan, annars byggs fukt och lukt upp igen snabbt. Eftersom materialet inte tar skada av fukt på samma sätt som läder eller mocka går det bra att låta dem stå och torka i rumstemperatur över natten mellan användningarna, snarare än att skynda på processen.

Olika åtgärder för lätt, medelstark eller kraftig lukt

Hur du bäst blir av med lukten i skorna beror på hur ihållande den är, inte bara på vad som orsakar den.

• Lätt lukt, som mest märks direkt efter användning, löser sig oftast av sig själv. Låt skorna vädra och torka helt mellan varje gång du använder dem och variera mellan minst två par så att fukten hinner försvinna helt innan skon används igen.
  
  
• Medelstark lukt, som sitter kvar även efter vädring, kräver en mer aktiv åtgärd. En antibakteriell skospray tar bort lukten genom att angripa bakterierna direkt, snarare än att bara maskera doften tillfälligt, och skoinlägg med aktivt kol kan användas löpande för att fånga upp fukt och lukt innan den hinner byggas upp.
  
  
• Kraftig eller ihållande lukt, som finns kvar oavsett vädring och spray, sitter oftast djupt i innersulan eller själva materialet. Då krävs antingen en grundligare rengöring anpassad efter material eller, om skon tål det, en maskintvätt. Om lukten fortsätter trots det kan innersulan behöva bytas ut helt, den håller sällan lika länge som själva skon.

Kan bikarbonat, frysning eller tepåsar ta bort lukten?

Flera husmorsknep används ofta mot illaluktande skor. Bikarbonat strös direkt i skon och får verka över natten innan det skakas ur, det binder fukt och drar åt sig en del av lukten. Frysmetoden går ut på att lägga skorna i en plastpåse i frysen några timmar, kylan gör att en del av bakterierna dör tillfälligt. Tepåsar, gärna använda och avsvalnade, kan läggas i skon för att dra åt sig fukt och lukt mellan användningarna.

Gemensamt för alla tre är att de dämpar lukten tillfälligt utan att faktiskt minska mängden bakterier i någon större utsträckning, bakterierna som fryses ner återhämtar sig snabbt i rumstemperatur, och bikarbonat eller tepåsar gör inget åt bakterierna som redan finns kvar i materialet.

Om lukten inte försvinner är en antibakteriell skospray ett mer träffsäkert alternativ eftersom den faktiskt angriper bakterierna. Det finns betydligt mer effektiva metoder för att ta bort lukten än de gamla husmorsknepen.

Fotbollsskor, skridskor och andra sportskor som luktar illa

Det är vanligt att fotbollsskor börjar lukta illa efter en längre tids användning. De tjocka fotbollsstrumporna som används under match och träning skyddar fötterna, men håller också kvar värmen,  och produktionen av svett är betydligt högre. Många fotbollsskor är dessutom gjorda i material som inte tål maskintvätt, vilket gör en snabb rengöring svårare.

Du ska låta skorna lufttorka helt mellan varje användning, ta ur eventuella innersulor separat så de torkar snabbare, och använd en antibakteriell skospray efter träning eller match snarare än att vänta tills lukten redan har blivit kraftig. 

Samma rutin gäller för skridskor och andra idrottsskor som används under fysisk ansträngning. Det kan vara bra att rotera mellan flera par om du har möjlighet, särskilt om träningar och match ligger tätt. Detta för att ge skorna tid att torka helt, annars byggs fukten och svettlukten upp igen över tid.

Vanliga frågor

Varför luktar mina skor kattpiss?

Den syrliga, ammoniakliknande lukten som ofta beskrivs som kattpiss uppstår när bakterier bryter ner svett under lång tid utan att skon får torka ordentligt mellan användningarna. Det är samma grundmekanism som annan skolukt, bara mer koncentrerad, och åtgärdas på samma sätt med ordentlig torkning mellan varje användning och en antibakteriell skospray för att komma åt bakterierna som redan finns kvar.

Kan man tvätta skor i tvättmaskin?

Det beror på materialet. Textilskor och många sneakers tål oftast maskintvätt på 30 grader i tvättpåse, medan läder, mocka och nubuck aldrig ska maskintvättas eftersom vattnet kan skada materialet permanent. Kontrollera alltid skons material och eventuellt tvättråd innan du kör den i maskin.

Hjälper bikarbonat eller frysning mot skolukt?

Delvis. Båda metoderna dämpar lukten tillfälligt, bikarbonat genom att binda fukt och frysning genom att tillfälligt döda en del bakterier, men ingen av dem minskar bakterierna i materialet på riktigt. Bakterierna som fryses ner återhämtar sig snabbt i rumstemperatur, så lukten brukar komma tillbaka.

Hur får jag bort lukten i fotbollsskor?

Låt skorna lufttorka helt mellan varje användning och ta ur innersulorna separat så de torkar snabbare. Använd en antibakteriell skospray efter träning eller match snarare än att vänta tills lukten redan blivit kraftig, den angriper bakterierna direkt istället för att bara maskera doften. Roterar du mellan flera par ger det skorna mer tid att torka helt, vilket är särskilt viktigt för dig som är väldigt aktiv och ofta spelar fotboll.

Hur ofta bör man byta innersulor?

Innersulor håller sällan lika länge som själva skon eftersom de absorberar mest fukt och svett. Om du märker att lukten sitter kvar trots rengöring och skospray, även efter att skon i övrigt är ren, är det ofta innersulan som är orsaken och bör bytas ut.

Sammanfattning

Dålig lukt i skor beror nästan alltid på fotsvett och bakterier som trivs i en fuktig, sluten miljö, men hur du bäst blir av med den beror på skons material och hur kraftig lukten är. Textil och sneakers tål ofta maskintvätt, medan läder och mocka kräver skonsammare metoder. Vädring och rotation mellan flera par håller lukten borta i vardagen, en antibakteriell skospray tar hand om lukt som redan satt sig, och husmorsknep som bikarbonat eller frysning kan dämpa lukten tillfälligt men löser sällan problemet på riktigt.

Här hittar du Sundas sortiment för tvättmedel, sköljmedel och luktborttagare.

Senast uppdaterad: September 2026
Publicerad: Januari 2023